LiveWellBeingでは、あなたがより健康で豊かな暮らしを手に入れることができるように、ホリスティックな視点でQOLの実現のための、ライフスタイル、心と体のための健康法などをわかりやすく、また毎日の生活にすぐにとり入れることができるようにより実践しやすい情報として健康大国の米国カリフォルニア州から発信中！
おはようございます。
LiveWellBeing ヘルスコーチさなえです。
今年も残すところあと92日！
この頃になると毎年のように、
一年があっという間に過ぎていく感じがするのは私だけでしょうか？
日本ではコロナの緊急事態宣言も解除され、
今までよりも、行動範囲が広げられそうですね。
とは言っても、これからの季節
コロナウィルスにインフルエンザと
乾燥と気温の低下でウイルスが活性化しやすい環境ですので、
手洗いうがいなどの基本的なウイルス対策はしっかりして、
元気に一年を締めくくりたいものですね。
さて、今日は今年最後の
目標達成中間チェックのお話をしたいと思います。
あなたが去年の暮れから今年の初めに立てた抱負や目標は
どれくらい達成できていますか？
今、なんの制限もなく
目標達成のためにするべきことや
やりたいと思っている事が
すぐに始められるとしたら、
今、何ができますか？
そしてそれを始めるときは
どういう順番で始めますか？
準備をしてから
実行しよう
健康になってから
始めよう
時間ができたら
やろう
もちろん
その順番も悪くないですね
でも、もしかしたら
逆の順番でも良いかもしれない
いや、残り92日で少しでも目標達成に近づくには
今やる！今日やる！
ここから始めた方が、考えて考えて時間ができたらやるよりも100倍効果的です。
なぜならば
これは以前にもお話ししたことなのですが、
私たちは日々たくさんの事を
自分の意思で
選択して行動していますね。
私たちが朝目覚めてから夜眠りにつくまで、
日頃自然に行なっているこの一連の作業には
意思決定力（ウィルパワー）を使っています
それは決断の大きいか小さいかに関係なくです。
そして
この意思決定力（ウィルパワー）には
一日の容量に限りがあります。
そう、無限ではないのです。
だから
準備を完璧にとか
〇〇ができてからと
あれこれと考えているうちに
意思決定力（ウィルパワー）が消耗していって
本当に必要なことに使うべき
そのエネルギーが不足してしまっている状態になっています。
そうすると
心や身体の反応は
疲労感や無気力、集中力の欠如
さらに大切な事を先延ばしにしてしまいます。
仕事で集中力や選択の機会が多いと
趣味や家族の時間に疲労感を感じたり、
集中力が続かなかったりしますし、
逆もまた同様のことがいえるのです。
私はズボラで、怠け者なところが大いにあるので、
今でも、意識していないと
環境を完璧にしてからと考えることに時間をちやし過ぎたり、
やるべきことをついつい先延ばしにしてしまったりと、
こんなことが日常茶飯事なのですが、
そんな時は、
目標に１ミリでも1秒でも近づくために
今何をするべきかに集中を切り替えるように心がけています。
あなたが
残りの92日で目標達成に近づくために
今、最もエネルギーを注ぎたいことは何ですか？
今日はそこに意思決定力（ウィルパワー）を注いでみるのも良いかもしれませんよ。
本日も最後までご覧頂きありがとうございました
では、また！
SanaePlate
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プレイト早苗 Plate Sanae
1975年生まれ。埼玉県川越市出身。
2016年よりカリフォルニア州在住。
ホリスティックヘルスコーチ、自然療法アドバイザー、植物療法家。
趣味：サーフィン、アロマ・ハーブ、ガーデニング、発酵料理研究、Hula、DIY