LiveWellBeingでは、あなたがより健康で豊かな暮らしを手に入れることができるように、ホリスティックな視点でQOLの実現のための、ライフスタイル、心と体のための健康法などをわかりやすく、また毎日の生活にすぐにとり入れることができるようにより実践しやすい情報として健康ジェニック大国の米国カリフォルニア州から発信中！
おはようございます。
LiveWellBeing ヘルスコーチさなえです
アメリカでも大人気アニメ
「鬼滅の刃」
日本では先週からシーズン２遊郭編がスタートして
アメリカでもそろそろ放送が開始されるのではないかと
鬼滅熱が再び！
ちなみに英語では
Damon slayer(デーモンスレイヤー）って言うのですが
アニメに詳しい人たちの中では
「Ki-Me-Tu」でOK！
実は私は日本のアニメ好きの伴侶に
激推しされて
見始めたのですが
伴侶以上にハマるとは・・・・
私がハマってしまった理由は
この作品の中での
それぞれのキャラクターのユニークなマインドと
漫談みたいなギャグの入れ方（笑）
そして、最も興味を待った理由に
全編にわたって
呼吸が重要な役目を担っていることにあります。
もー、
いちいちそう言うところに気がいってしまう
健康オタクっぷり発揮してます。
さて、その私の健康オタク心をくすぐった呼吸。
全ストーリーを通して使われるのが
「全集中の呼吸」という呼吸法。
”肺に酸素をたっぷり取り込み、血液中の酸素濃度を高める呼吸法で、
一瞬にして高い集中力と身体能力を手にすることができる”
とされています。
もちろん、
これは作者の「吾峠呼世晴（ごとうげこよはる）」さんが
命名した架空の呼吸法です。
しかし、どうやら
「全集中の呼吸」は
解剖生理学的にも理にかなってそうなんです。
こうなると、
アニメ見ながら呼吸を真似したら
健康にもプラスになるんじゃない？
『自律神経を整える「長生き呼吸法」』の順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生は、
次のように言います。
「呼吸によって肺に取り込まれる酸素は、血液に溶け込み、毛細血管を経由して全身の細胞に届けられていきます。ゆっくりと深く呼吸をすれば、肺に取り込まれる酸素量が増え、酸素を運ぶ全身の血流量もアップします。その結果、全身の細胞の活性化につながるでしょう」
ゆっくりと深呼吸をすることで
本当に体の回復を早くさせたり、力を引き出したりすることができるそうだ。
そもそもマインドフルネス瞑想も
慢性的な痛みなどをコントロールするために開発されたわけだし
「全集中の呼吸」なんて、
まさにマインドフルネス瞑想ですよね。
このように、
呼吸には、その呼吸法によっては
一瞬で体の状態を回復する力があると言えるほど即効性の高い健康法なのです。
ただし、無意識にできてしまう呼吸は１日２万回以上しているにもかかわらず、
おざなりにしてしまいがちだそうで、
呼吸の質が悪いとさまざまな体調不良の原因にもなっていくそうです。
質の良い呼吸法を会得することは
呼吸をしているだけで、病気や不調を遠ざけてくれる強靭な体を築くことができます。
たしかに、こんなに手っ取り早い健康法は他に見当たりませんね。
日本でも、アメリカでも子供たちが「全集中の呼吸！」と言っているのを聞くと
何だか嬉しくなってしまいます。（お子様にはちょと強烈な描写もあるアニメですが・・・）
おそらくファンの間では私のように
「全集中の呼吸」をアニメを見ながら一緒にやっている人もいるのではないでしょうか？
鬼滅の刃ならぬ
疾滅の刃
『鬼滅の刃』で呼吸の重要性に気づいた方は多いでしょうから、
この機会に、ご自身の呼吸と向き合ってみる時間を作ってはいかがでしょうか。
アニメを通して世界的に
子供から大人まで幅広い年齢層で
呼吸の重要性が広まってくれたら本当に嬉しい！
アメリカでのシーズン２の放映が楽しみです。
ちなみに、私は
煉獄杏寿郎ファンです（笑）
本日も最後までお付き合いくださってありがとうございます。
ではまた！
Sanae Plate
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プレイト早苗 Plate Sanae
1975年生まれ。埼玉県川越市出身。
2016年よりカリフォルニア州在住。
ホリスティックヘルスコーチ、自然療法アドバイザー、植物療法家。
趣味：サーフィン、アロマ・ハーブ、ガーデニング、発酵料理研究、Hula、DIY