LiveWellBeingでは、あなたがより健康で豊かな暮らしを手に入れることができるように、ホリスティックな視点でQOLの実現のための、ライフスタイル、心と体のための健康法などをわかりやすく、また毎日の生活にすぐにとり入れることができるようにより実践しやすい情報として健康オタク大国の米国カリフォルニア州から発信中！
こんにちは Sanae です。
11月に入ったばかりだというのに
年末年始の話をするのはちょっと気が早いかもしれませんが
やはり
私のこのレターをご覧いただいている
ヘルスコンシャスネスな*|FNAME|*さんには
いっそがしー
年末年始がやってくる前にぜひ知っていて欲しい！
そして実践して欲しい！
ということで
*|FNAME|*さんの
2021年が今年よりも100倍健康で幸せになるために
とにかくこれだけやっておけばOK！
というQOL（クオリティーオブライフ）向上の対策をお話しします
”一年の計は元旦にあり”
昔から
その年の抱負や計画を元旦に立ててから挑む事が大切
と言われていますね
1年は12ヶ月これは100年前でもコロナ禍真っ只中の2020年であろうと
全く変わらない事
でも
実際はどうでしょう
生活環境は目まぐるしく進化し
普段も忙しいけど
年末年始なんていったら
いろんな行事が目白押し
師走が加速
現代の私たちは
もしかしたら元旦も仕事という状況だったりして
ゆっくり我を振り返る時間さえない
そんな状況ではないでしょうか
なのに元旦にピンポイントで抱負を決めて計画を立てる
これって結構なスキルが必要
私はそこまでのスキル持ってません・・・・
その結果どんな事が起こるか
元旦の抱負を立てて実行するのが3月になっちゃったり
3日坊主で終わってたり
勿体ないのは
せっかく立てた抱負が忘れられてたり・・・
で、結局また次の年末を迎え
1年何も達成できてなかった〜
と自責の念にかられちゃうんですね
このサイクル
毎年恒例のように過去の私も
例外にもれずでした
「一年で体重マイナス15kg！」
「年収100万Up！」
「早起きを習慣化！」
は〜
思い返せば
どれも叶った事なかったなー
っていうか
行動にすら移さなかったこともありです・・・・
でね
今の私はというと
きちんと達成してますよ
その結果
確実に前年よりも健康で幸せに進化しています
一年の計は年末にあり!がホント
現代の生活スタイルで
確実に抱負や目標を達成するならば
元旦では無く
遅くとも12月初旬には
抱負や目標を決めましょう
そして
計画は年末までに！
いっそのこと
今日から始めちゃいましょう
なぜならば
抱負や目標は決めたら終わりではなく
それを達成するために
計画を立てる必要がありますよね
この計画が
テケトー（笑）とか大雑把だと
目標達成できないサイクルにハマっちゃう
だから
じっくりと時間をかけて計画を練るんです
コロナの影響で
忘年会や新年会
正月休みの海外旅行や帰省も制限される事があって
いつもの年末年始よりも
お家にいる時間が増える（かもしれない？）
または超忙しくて時間がない
が口癖だからこそ
2021年の自分のためにたっぷり時間をかけて
計画を練りましょう
目標は具体的な方がより達成する確率が上がります
具体的な目標を立てて達成するまでの工程とストーリーを明確にすることで
1年の計を元旦からスタートできるんですね〜
あ〜そこ意外と盲点だった〜！
そうなんです12ヶ月丸々目標達成に使う事ができる！
たっぷり時間をとって確実に達成できる計画が立てられる！
ね、2021年はもう充実した良い年になる事間違えなしでしょ！
あなたは2021年の年末までには
どんな自分にトランスフォームしたいですか？
次回は
自己現実のための目標の立て方について
お楽しみに！
私はこれから2021年の目標とそれを達成するための計画を練るために
見開きカレンダーノート買いに行ってきます
本日も最後までご覧頂きありがとうございました
睡眠や健康についてもっと詳しく知りたいという方はこちら↓
プレイト早苗 Plate Sanae
1975年生まれ。埼玉県川越市出身。
2016年よりカリフォルニア州在住。
ホリスティックヘルスコーチ、自然療法アドバイザー、植物療法家。
趣味：サーフィン、アロマ・ハーブ、ガーデニング、発酵料理研究、Hula、DIY