LiveWellBeingでは、あなたがより健康で豊かな暮らしを手に入れることができるように、ホリスティックな視点でQOLの実現のための、ライフスタイル、心と体のための健康法などをわかりやすく、また毎日の生活にすぐにとり入れることができるようにより実践しやすい情報としてヘルスコンシャス大国の米国カリフォルニア州から発信中！
こんにちは、LiveWellBeing さなえです
いきなりクイズです
ラベンダーバス、抹茶ラテ、霊芝チョコレート、アシュワガンダティー
この3つに共通するのは？
答えは
アダプトゲン
アドプトゲンとは
”適応することを助ける”という意味を持つように
身体におけるトラウマ・不安などの精神的疲労、肉体的疲労
などのストレス抵抗を高めたり助けたりする働きのある
万能な天然ハーブの一種
使いやすいところで言うと
- ラベンダー
- 抹茶
- マカ
- ウコン
- アシュワガンダ
- ロディオラ
- 霊芝
などが挙げられます
身体の中でのストレス反応は主に
視床下部ー下垂体ー副腎
という流れをとりますが
ここでアダプトゲンが作用する事で
例えば
何某らの大きなストレスのせいで
副腎でコルチゾール（ホルモン）が過剰に作られてしまうのを
アダプトゲンによってコルチゾールの分泌を抑えて
バランスが改善される
という仕組みです
病気とは精神的な症状にしろ肉体的な症状にしろ
身体に炎症が起こっているから現れるものです
例えば
- 不眠症
- うつ
- 精神疾患
- 慢性疲労
- アレルギー症状
- 肥満
- 高血圧
- 心疾患
- 糖尿病
- 加齢
などなど挙げればきりがないのですが・・・
これら全ては副腎から分泌されるホルモンの作用
そうなんです
コルチゾールは炎症を起こす全ての過程において関わっているので
そこに働きかけることは
心身を病気から遠ざける助けをしてくれるというわけです
じゃ
アダプトゲンが凝縮されたサプリメントを飲めば全て解決する？
というと
そう言うわけでもなく
精製されたサプリメントからアダプトゲンを適切に摂るには
サプリメントの品質はもちろん
摂取のタイミング、他の食品との兼ね合わせなどを注意する必要があり
やはり専門家の指導のもとで行う必要があります
また、サプリメントからのアダプトゲンの効果のほどは
まだまだ研究が必要のようです
なので
私のお勧めは
お料理や飲み物として
スパイスやハーブで摂ること
と
芳香浴で効果を得る事です
なかでもラベンダーは万能ハーブで
近年さらに様々な研究から
ラベンダーの抗炎症効果が明らかになってきています
アロマやハーブを愛する私としては
ただの迷信ではないって事がわかってきて
すごくうれし〜！
私がアロマやハーブが好きなのは
その効果は穏やかで副作用が少ないところ
もちろん使い方や摂取の仕方があるので
無闇に使っていいわけではないのですけどね
（特に、妊娠中や特定の薬を服用の場合は専門家や医師に相談しましょう）
ラベンダーには
イライラを解消
痛みの緩和
アルツハイマーやうつの症状を緩和
胃腸の鎮静
傷や火傷の治癒効果
安眠効果
などがあります
ハーブでは
ラベンダークッキー、ラベンダーソルト、ラベンダーティ、ラベンダーチンキとして食べたり飲んだりすることもできるし
ハーブバスで楽しむこともできます
アロマでは
精油を使ってハンカチやお風呂、またはディフューサーでの芳香浴
植物オイルとブレンドして、手や脚やヘッドマッサージも良いでしょう
ラベンダーは太古から薬草として使われてきた万能アダプトゲンハーブです
これらのハーブを活用して様々なストレスから副腎を守り
身体の炎症を防ぎましょう
本日も最後までご覧頂きありがとうございました
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プレイト早苗 Plate Sanae
1975年生まれ。埼玉県川越市出身。
2016年よりカリフォルニア州在住。
ホリスティックヘルスコーチ、自然療法アドバイザー、植物療法家。
趣味：サーフィン、アロマ・ハーブ、ガーデニング、発酵料理研究、Hula、DIY