こんにちは LiveWellBeing プレイトです。
LiveWellBeingでは、あなたがより健康で豊かな暮らしを手に入れることができるように、ホリスティックの視点を基本としたQOLの実現のための、ライフスタイル、心と体のための健康法などをわかりやすく、また毎日の生活にすぐにとり入れることができるようにより実践しやすい情報として健康大国の米国カリフォルニア州から発信中！
ストレスを溜めないための３つの習慣
新型コロナ禍から４ヶ月、すでに１ヶ月近く外出自粛。。。。それでも私がストレスを感じないのはこの習慣のおかげ
緊急事態宣言が日本でも発令されて４日が過ぎようとしています。私が住んでいるカルフォルニアでは、それよりも一足早い３月１６日に外出自粛が始まったので、かれこれ１ヶ月はこの自粛生活をしています。
そんな日本よりも一足お先にカリフォルニアで自粛生活をしている私が、もうかれこれ１０年近く習慣としているストレスコーピング法をご紹介します。
ストレスに敏感で、ストレスによる体調不良、更にはうつも発症した過去の私から現在のような超ズ太〜い神経の持主にトランスフォームできたのも、この習慣のおかげ。
その習慣とは
- 自分の考え、感情、気持ちを文章にする
- 満足感、喜びをもたらす活動
- 静寂の時間
えっ？こんだけ？
そう、これだけです（笑）
超簡単シンプルだからこのズボラな私でも１０年も続いているんです。こんなシンプルで簡単なのに、ストレスフリーな生活にはこの習慣が効果テキメン。
これができれば、この先の人生の様々な場面でのセルフストレスマネージメンとして活用できるので、ストレスに敏感なあなたには特にオススメですよ。
本日の動画はこちらから！↓↓
究極のストレスマネージメント法①自分の考え、気持ちを文章にする
前回の動画はこちらから↓↓
免疫力を正常に保つことが重要
今私たちができることは、新型コロナに感染しないこと、そのためには私達がすでに備持っている免疫力を正常に保つことが最も重要です。
今後生活が平常に戻ったときに健康な心と体でいること。このとっても単純なことこそが、私達が今やるべきことつまりは使命なんです。
いつ終わるか、もしかしたらコロナウイルスと共に共存していかなくていけない可能性だってあります。その時のためにも、健康な心と体を一緒に作っていきましょう。
プレイト早苗 Plate Sanae
1975年生まれ。埼玉県川越市出身。
2016年よりカリフォルニア州在住。
ホリスティックヘルスコーチ、自然療法アドバイザー、植物療法家。
趣味：サーフィン、アロマ・ハーブ、ガーデニング、発酵料理研究、Hula、DIY