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おはようございます。
LiveWellBeing ヘルスコーチさなえです
2023年になって、
あという間に2月に突入です。
新年の抱負を抱え
その目標を達成するために
日々邁進、奮闘していることと思います。
そこで今日は
今年こそは目標を達成するために
今のうちにぜひ知っておいていただきたい
今年こそ目標を達成するための
マインドセットの一つでもある
「思考の壁」についてお伝えします。
今日の知識はこんな方におすすめです。
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
□絶対に目標を達成したい
□後回しにするのをやめたい
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ヘルスコーチとして活動していると
直面している健康についてだけではなく
人生の岐路に立って動けずにいる人、
人間関係に悩んでいる人などの
相談も多く受けます。
しかし、どのような相談であれ
クライアントさんの多くが
行き詰まった状態にいる時に
必ずと言っていいほどぶち当たっている壁があります。
それは、
「目標に対する思考の壁」
例えば
それは能力的なものだったり
時間的なものだったり
環境的なものだったり
精神的なものだったり
障害の種類は様々あるのですが
この「目標に対する思考の壁」が
もう何年も目標が達成できず
なかなか現状から抜け出せない状況を作っているのです。
そして、その思考の壁にぶち当たっている人には
ある共通点があります。
それは
『〇〇だから難しい』
『〇〇だから出来ない』
が口癖になってしまっている事。
例えば、ダイエットを
目標にしている人がいるとしましょう。
しかし、
「今週は朝から深夜まで
仕事があるので
ジムに行く時間を確保するのが
難しいです」
とか
「やろうと思っても家族に無理だと言われて
気持ちが萎えてしまうんです」
など
自分が目標に向けて前進できないのは
自分がスケジュールをコントロールできないとか、
周りの環境に原因があると思っています。
しかし、
こういう『出来ない理由』に
焦点が当たってしまっているうちは
残念ながらどんなに頑張っても
目標を達成することが出来ません。
仮に私がヘルスコーチとして決定的な解決策を提示したとしても
その次の『出来ない理由』を探し出します。
あなたにも、
「〇〇だから出来ない」と
思った経験はあるのではないでしょうか？
でも、これはあなただけではありませんから
悲観的にならなくても大丈夫ですよ。
私たち人間は、
皮肉にも無意識に否定的思考で
「できない理由」を考えることが大得意なんです。
だからこそ、
その壁にぶち当たっていることにさえ気が付かずにいることも・・・
そこで、こういう思考の壁にぶち当たっているクライアントさんに対して
私は次のような質問を投げかけます。
『少し、目を閉じてみてください。あなたがもし、今から2ヶ月後の自分になっているとして、2ヶ月後の自分は今の自分（2ヶ月前の自分）にどんな決断をしてほしいと思いますか？』
と・・・
どういうことかいうと
今、あなたの身の回りを取り囲んでいる
状況や環境がどのようなものであれ、
選んだのはあなた自身である
ということです。
ジムに行く時間を確保できないほど忙しいのに
”ジムに行くこと”を目標に掲げたこと
自分の努力に賛同してくれない
家族に”ダイエット宣言”をしたこと
これらは過去のあなたが行った選択の結果です。
つまり、当人が望んで選んでいたのです。
ところがあたかも、自分以外の所に
原因があると考えて『出来ない理由』と
する思考の壁を持ち続けている限り
目標は達成することはありません。
ちょっと厳しい言葉かもしれませんが
自分の人生に対して
責任を取ろうとしていないというわけではないと思いますが、
きっと、責任を取ることに恐怖感があったりするのかもしれません。
しかし、自分の人生に対して責任を取らないということは
私は流されるままに受動的に生きていきます
と宣言しているようなものです。
それが悪いと言っているわけではありませんが、
もし、あなたが新年の抱負を抱えて
今年こそ目標を達成したいと考えるならば
流され続ける人生ではあなたが求める結果は得られないかもしれません。
人は責任をとることによって
初めて主体性と
人生に対するコントロールを
取り戻すことが出来ます。
責任をとると聞くと
重くて嫌なイメージを持つかもしれませんが
単純に「現状と向き合う」ということです。
「過去の私のどういう選択が
この現実につながったのか？」
「この状況から未来の思い描く自分に
なれるにはどうしていけばよいのか？」
といったように、
今の現状としっかり向き合う思考に切り替えるだけで
思考の壁はあっという間にぶち壊されて
劇的に状況は変わってきます。
もしかしたら、
今年こそダイエットを成功させるには
「ジムに行くこと」の前に
『〇〇だから難しい』
『〇〇だから出来ない』
という思考の壁を取り払う作業が先かもしれませんね。
2024年までにはまだまだ時間がありますから、
焦らず、現状をよく観察してみてくださいね。
さて、この話を聞いて
あなたはどのように感じたでしょうか？？
今日の話があなたの人生のお役に立てれば幸いです。
本日 も最後までご覧いただきありがとうございました。
では、また！
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プレイト早苗 Plate Sanae
1975年生まれ。埼玉県川越市出身。
2016年よりカリフォルニア州在住。
ホリスティックヘルスコーチ、自然療法アドバイザー、植物療法家。
趣味：サーフィン、アロマ・ハーブ、ガーデニング、発酵料理研究、Hula、DIY