LiveWellBeingでは、あなたがより健康で豊かな暮らしを手に入れることができるように、ホリスティックな視点でQOLの実現のための、ライフスタイル、心と体のための健康法などをわかりやすく、また毎日の生活にすぐにとり入れることができるようにより実践しやすい情報として健康ジェニック大国の米国カリフォルニア州から発信中！
おはようございます。
LiveWellBeing ヘルスコーチさなえです
あなたは最近こんなものを溜め込んでいるな〜
と感じたことはありませんか？
例えば
・怒り
・不満
・不安
・淋しさ
それはもやもやとした漠然としたものかもしれないし、
特定の人や、事柄に向かったものかもしれませんが、
どれもちょっと・・・
いや、結構なネガティブ感情ですよね。
このネガティブな感情、
実は春や夏に比べて、
寒い季節の冬は、
寒くて体が縮こまるのと一緒で、
心も縮こまりがちになるので、
普段よりも強く溜まっているように感じるものです。
冬の始まりの日に私と一緒に
徹底的に心の大掃除をしてみませんか？
何をやるかというと
思いっきり心の奥に溜まったダークやブラックやドロドロした
感情を書き出して、とにかく出す！
これだけです。
この作業は、
気持ちがスッキリして、心が落ち着くだけでなく
自分を客観的に観察することにも役立ちます。
自分の感情を客観的に観察できると、
そのネガティブな感情がどこからきているのか
原因を知ることができるので、
解決策も見えてきます。
なぜこんなことを勧めるかというと、
もしも<< Test First Name >>さんが
ネガティブな感情を溜め込んでいたとしたら・・・・。
溜め込んだ感情は行き場を失って
気付かぬうちに
不満な気持ちや怒りの気持ちなどを
その感情が知らずのうちに
あなたの表情や振る舞いを通して
周りの人に伝わっていきます。
<< Test First Name >>さんは、知らずのうちに
自分のネガティブな感情を他人にぶつけてしまうのです。
それを受けた他の人も不満な気持ちや攻撃の思考といったような
ネガティブな感情や態度を
あなたや、ほかの人にぶつけてくるようになります。
そうすると
<< Test First Name >>さんの日常はいつも
トゲトゲした環境にいることに・・・・。
いやですよね。
私も、以前はこんな感じで
職場でもトゲトゲ
友人関係もトゲトゲ
旦那さんともトゲトゲ
さらには
実は自分が作り出していた
このトゲトゲばかりの環境にも
もやもやとした不満を感じていたほどです。
今日は
しまいこんでいる<< Test First Name >>さんのネガティブな本音を
たっぷり書き出してみて。
怒っていること
不満なこと
不安なこと
ムカッとすること
淋しいこと
などなど、
感情に正直に
気持ちを思いつくままに
かきだしてみましょう。
最近なんかもやもやするな、
うまくいかないな、と感じる時は
感情を書き出して心のデトックスをしてみてね。
今日は心のデトックスデー！
本日も最後までお付き合いいただきありがとうございます。
それでは、また！
SanaePlate
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件名：質問
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プレイト早苗 Plate Sanae
1975年生まれ。埼玉県川越市出身。
2016年よりカリフォルニア州在住。
ホリスティックヘルスコーチ、自然療法アドバイザー、植物療法家。
趣味：サーフィン、アロマ・ハーブ、ガーデニング、発酵料理研究、Hula、DIY