LiveWellBeingでは、あなたがより健康で豊かな暮らしを手に入れることができるように、ホリスティックな視点でQOLの実現のための、ライフスタイル、心と体のための健康法などをわかりやすく、また毎日の生活にすぐにとり入れることができるようにより実践しやすい情報として健康オタク大国の米国カリフォルニア州から発信中！
こんにちは
LiveWellBeing さなえです
新年度がスタートして早くも3週間が過ぎようとしています
先日、双子の甥っ子たちの元気で可愛らしく
ちょっと緊張気味の表情の
入園式の写真や動画が送られてきてました
可愛すぎてサニーちゃん（←義理の妹が私に命名してくれました）
とろけそう（笑）
ということで4月といえば
入学、就職、転職、移動、クラス替え、旅立ち
と人によっては大きな環境の変化がある季節ですね
みなさんの周りでも何か変化はありましたか？
脳科学では新しい環境に馴染むまでには
3週間ほどかかるといわれていて
それまでは
新しい環境に馴染もうと
心と身体が知らずのうちに緊張している状態
この緊張を柔軟に乗り越えることで
5月病の予防にもなりますので
今の時期こそしっかりケアしてあげたいですよね
今日は
そんな新年度の心と体の緊張を緩めてくれるアロマをご紹介します
それはマンダリン
オレンジの仲間のマンダリンのアロマは
フローラルな甘さにほんのり苦味を感じる香りです
どんな効果がある？
柑橘系のアロマには気分を明るくして前向きにする作用がありますが
マンダリンのアロマ効果は
柑橘系の代表のレモンなどのスッキリリフレッシュ
というよりも
緊張が続いて縮こまってしまった心と体を優しく緩ませ
心にゆとりを取り戻し、気持ちを上向きにしてくれます
オレンジには他にスイートやビターがあり
主成分は同じなのですが
マンダリンには「アントラニル酸ジメル」が含まれているので
強力な抗不安作用があるんです
誘眠作用もあることから
質の良い眠りをサポートしてくれます
また、消化を促してくれるので便秘やお腹の張りも改善してくれる作用もあるので
ニキビや女性特有のPMSの悩みも解決してくれます
さらに胃腸に働きかけてくれるので
ストレスで食欲がない時の食欲増進作用もあります
おすすめの使い方
芳香浴
・ハンカチやコットんに1〜2滴垂らして
新しい場所にいく前や休憩の時に香りを吸入
・帰宅後にお部屋に優しく甘い香りを焚いて芳香浴
バスソルト
入浴時にアロマバスソルトとしてを使うのも良いでしょう
・天然塩またはエプソムソルト 大さじ2
・マンダリン精油 5滴
注意：3歳以上のお子さんも同じお風呂に入る場合は3滴以下
アロマスプレー 50ml
学校や仕事に行く前にシュッ！
・マンダリン 5滴
・ベルガモット 2滴
・ラベンダー（またはミント）2滴
・無水エタノール 5ml
・精製水 45ml
マンダリン精油のメッセージ
キーワードは 自己確立と真の豊かさに気が付くです
新しい環境に馴染めるか心配かもしれませんが
あなたには煌めく才能が眠っていることを信じてください
その才能に気がつき、開花させるのはあなた自信ですよ
使用時の注意点
柑橘系のアロマは肌に使用した後12時間は紫外線を避けましょう
包容力のあるお母さんのようなマンダリン
作用も穏やかなので
赤ちゃんからご高齢の方まで
幅広く使うことができます
柑橘系の精油はメディカルアロマとしての
有用性に乏しいのですがマンダリンはその中でも
ちょっと別格かも
何かと環境の変化の多い春にぜひ活用して欲しいアロマの一つです
参考までに
初心者からプロの方にも愛されているブランド
生活の木
マンダリンオレンジ3ml
イギリス発祥NEAL’S YARD REMEDIES(ニールズヤードレメディーズ)
エッセンシャルオイル マンダリン 10ml
本日も最後までご覧頂きありがとうございました
あなたが真の豊かさに導かれる週末でありますように！
SanaePlate
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件名：質問
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プレイト早苗 Plate Sanae
1975年生まれ。埼玉県川越市出身。
2016年よりカリフォルニア州在住。
ホリスティックヘルスコーチ、自然療法アドバイザー、植物療法家。
趣味：サーフィン、アロマ・ハーブ、ガーデニング、発酵料理研究、Hula、DIY